エンジニアのための、暇な休日をちょっといい時間に変える過ごし方
平日はフルリモートで家にいて、休日もなんとなくダラダラ……
そんな日々が続くと「このままで良いのかな」と、不安になることってありますよね。特にエンジニアのような仕事に没頭しやすい職業だと、気づけば“仕事以外で何をしたらいいか分からない”という感覚に陥りがちです。
今回は、そんな悩みを持つエンジニアの方に向けて、**「暇な休日をちょっとだけ心地よい時間に変えるヒント」**をいくつかご紹介します。
1. 軽い運動で、心と体をリセットする
エンジニアの仕事はどうしても座りっぱなしになりますよね。そこで、まずオススメしたいのが「軽い運動」です。ポイントは**“頑張らない運動”**。
• 朝の散歩（15分でOK）
• 自宅でラジオ体操、ストレッチ
• 軽めの筋トレアプリ（アプリ「Nike Training Club」「あすけん」など）
外に出るだけでも気分が変わりますし、ほんの少し身体を動かすだけで、1日の充実感が変わってきます。
2. 「ノーストレスな時間」をつくる
エンジニアって、常に“問題を解く側”でいることが多いですよね。だからこそ、休日は「なにもしなくていい時間」「自分を責めない時間」を意識的につくるのが大切です。
• ただ音楽を流してぼーっとする
• カフェでコーヒーを飲みながら本を読む
• 無言で手を動かす（料理、掃除、プラモデルなど）
• スマホを置いて、空を見上げるだけの時間をつくる
「生産的じゃない＝悪いこと」ではありません。むしろ、何もしないことで、脳の疲れが取れたり、新しいアイデアがふっと湧いてくることもあります。
3. “軽く始められる”ことにトライしてみる
休日にがっつり何かやろうとすると、かえってハードルが高くなります。だからこそ、**「ちょっと試してみるだけ」**の気持ちでOK。
• 写真を撮ってみる（スマホでOK、風景でもモノでも）
• 本屋さんをふらっと巡る
• 気になっていたポッドキャストを1本だけ聴いてみる
• 技術書ではない、小説やエッセイを読んでみる
• ChatGPTに「今日おすすめの過ごし方ある？」と聞いてみる
小さな「やってみた」が積み重なると、自分でも意外な趣味や興味が見つかることがあります。
4. “誰かとゆるくつながる”場に出てみる
エンジニアにとって、ひとりの時間も大事ですが、それと同じくらいゆるい人間関係も心の栄養になります。
• エンジニア向け雑談系のDiscordコミュニティ
• もくもく会（オンラインでもオフラインでもOK）
• 読書会や技術イベント
• Twitter（X）でゆるく発信する
「会話しなきゃ」「学ばなきゃ」と気負わず、“そこにいるだけ”でもOK。そういう場が、ちょっとした安心感や刺激をくれることがあります。
おわりに：何もしない日があってもいい
「このままでいいのかな」と思う気持ちは、向上心がある証拠です。でも同時に、自分を追い詰めすぎないことも大切です。
暇な休日をどう過ごすかに、正解はありません。
でも、ちょっとした運動、ノーストレスな時間、軽いチャレンジ、人とのゆるいつながり。
これらがあるだけで、少しずつ「良い日」が増えていくはずです。
焦らず、無理せず、自分に優しく。
そんな休日が、あなたの心と身体をじわじわと整えてくれますように。